PT SMALL GROUP


PT SMALL GROUP 


Träning efter graviditet start 29 jan onsdagar kl 10:00

Träna i mindre grupp tillsammans med andra, i en liten grupp om max 8 deltagare. En kombination av personlig hjälp samtidigt som du träffar andra mammor. Fokus ligger på säker och effektiv träning efter graviditet på individnivå. Vi ses 1 gång i veckan under 5 veckor. Denna kurs kan du gå så fort du har fått klartecken från din barnmorska (ca 6-8 veckor efter förlossningen). Träningen sker i huvudsak med enkla redskap exempelvis gummiband och hantlar men såklart också egen kroppsvikt. I denna kurs ligger fokus på aktivering av magmuskulatur och bäckenbotten men också att öka din styrka. Varje tillfälle är ca 45 minuter. Upp till krypålder kan du ta med din bebis vid dessa tillfällen. 
Pris: 5 tillfällen 1200 kr icke medlem, 1000 kr medlem. 

 

 

Styrketräning för seniorer 

Är du 65+?Tag chansen att träna i mindre grupp tillsammans med andra. Träningen anpassas utifrån varje individ. Där målet är att göra dig rustad för vardagens krav. Tillsammans kommer vi att träna balans styrka, rörlighet, koordination och viss kondition.Självklart bjuder vi på kaffe efter passet. Start 23 aug  kl 10:00-11:00.Pris: 700 kr/10 tillfällen.  Termin 20 ggr 1200 kr. Betalas via faktura. Begränsat antal platser.Maila info@activeus.se för att boka din plats.

 



FRIA VIKTER böj, drag och bål 5 februari 18:30-20:00 onsdagar

Är du nybörjare på styrketräning med skivstång eller vill lära dig tekniken från grunden. Under denna PT small group får du under 5 veckor utveckla din teknik, få inspiration till din egen träning. Du får också redskap för hur du på egen hand kan sätta ihop egna träningspass för att bli stark och stabil.


Vi ses under 5 veckor där vi jobar med våra grundrörelser, går igenom teknik i övningarna och tränar tillsammans. Vi använder en mängd olika redskap såsom hantlar, kettlebells, ringar och även egen kroppsvikt. 
Du behöver inte vara van att lyfta tungt eller träna på gym, alla träningspass individanpassas.


Pris: 1500 kr (icke medlem)  1300 kr (medlem). Begränsat antal platser. Platsbokning maila info@activeus.se Vi bekräftar er plats.

ÖPPETTIDER

För medlemmar med aktiv tagg 

05:00-22:00

FOLLOW US

KONTAKT


Besöksadress:

Stureholmsvägen 1

45155 Uddevalla

Phone:+46 762446758


Faktureringsadress:                               Activeus Sweden AB

Helenedalsvägen 20F                       

45154 Uddevalla     



Email: info@activeus.se

www.activeus.se

Säte: Uddevalla

Godkänd för F-skatt

BG: 857-0210

Orgnr:556887-6550

Copyright © Activeus Sweden 2018