GRUPPTRÄNING

KETTLEBELLS

Kettlebells som träningsredskap aktiverar hela kroppen från bålen och ut. Rörelserna under passet utgår ifrån de olika grundrörelserna sving, vändning, press och ryck. Intensiteten på

passen varierar.

Vi har vikter från 4 kg -40 kg (så det finns något för alla).

TID: 30 min NIVÅ: Alla kan delta!

BASPASS

Under detta pass använder vi utöver din egen kroppsvikt en variation av redskap. Tempot styr du själv.

TID: 45 min NIVÅ: Alla kan delta!

STRONG FAMILY

Här jobbar vuxen och barn tillsammans på olika stationer. Övningarna anpassas efter individen.

TID: 45 min NIVÅ: barn fr 5 år

STRONG KIDS

Vi riktar oss till barn, i åldern 8-12 år.

Syfte:

Genom Strong Kids vill vi hjälpa barnen att hitta rörelseglädje samt ge barnen en bra fysisk grund att stå på. Genom fokus på de gymnastiska momenten kan vi hjälpa barnen att bygga upp kroppskontroll, koordination, smidighet, uthållighet, balans, fysisk styrka såväl som mental styrka och ett starkt självförtroende.

Innehåll:

En kombination av lek och gymnastik. Hinderbanor av olika slag. Vi använder redskap som räck, ringar, bollar, lådor mm.

Vi kommer vara både utomhus och ibland också inomhus

Varje tillfälle är 45 min.

Max 10 barn, minimum 6 barn.

Vi startar igång igen till våren . Vid intresse maila info@activeus.se så hör vi av oss närmre

OPEN GYM

Under våra öppettider finns möjlighet att träna på egen hand i vårt gym. Instruktörer finns på plats så var inte rädd för att fråga om du behöver hjälp. Dagens pass finns också tillgängligt.

Gruppass har dock företräde till redskap.